Importância da atividade física

TAREFA

 
 

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

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A seguir vem algumas atividades que podem ser feitas ao longo da semana.

Tarefas:

1) Alongamento: Antes de qualquer atividade é preciso alongar, 

2) Caminhada: Segunda-feira, Quarta-feira e Sexta-feira (minímo 30 minutos e maxímo e hora);

3) Exercicios em casa: Terça-feira e Quinta-feira.

Observação: Segue três sites que facilitam a execução das tarefas.

 

 



Alongamento
Dicas para uma boa caminhada
Exercícios para fazer em casa
 
Aventura na Web criada por Marlene de Fátima Vital Moreira com