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BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA PARA A SAUDE
Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade sempre associado a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação entre a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de nossa evolução. Grande parte da população hoje no Brasil, é sedentária. O sedentarismo aliado ao stress, a má alimentação, ao tabagismo, é causa de doenças coronarianas que muitas vezes leva à morte.
A orientação e conscientização feita nas escolas pode reverter este quadro, onde os objetivos principais devem ser orientar e conscientizar à respeito dos efeitos da atividade física sobre o corpo e a mente; incentivar os(as) alunos(as) a praticarem regularmente uma determinada atividade física; conhecer as diversas atividades físicas. Ninguém está falando para você entrar em um time de futebol, fazer aulas de natação todos os dias nem nada do gênero. Simples mudanças de habito podem ajudar uma pessoa ser mais ativa. Aproveitando todo esse incentivo que o governo esta dando, construindo ciclovias e emprestando bicicletas gratuitamente pode-se trocar o ônibus pela bicicleta na hora de ir para o trabalho ou casa de um amigo, além de ajudar seu corpo estará preservando o meio ambiente. Se o caminho for longo, você pode descer dois ou três pontos antes e caminhar o resto do percurso.
Prefira sempre ir caminhar no parque com sua família no fim de semana do que ficar dois dias inteiro sentados em freente a uma TV de plasma. Realizar atividades físicas é uma forma de você cuidar e proteger sua saúde sem ter que pagar por isso.
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