Uma alimentação saudável inclue um alimento de cada grupo da Pirâmide Alimentar.Pode-se dividir a mesma em 03 grupos: grupo dos Construtores inclue todas proteínas de alto e baixo valor biológico, grupo dos Reguladores todas as fibras, vitaminas e minerais e grupo dos Energéticos todos os amidos ou hidrato de carbono. Também não esquecendo da ingesta hídrica e do aumento do metabolismo para complementar o equilíbrio perfeito.